1本のバナナがガス欠を防ぐ

運動30分前のフルーツは、糖質源としてかしこい選択。

水分やビタミンが、ついでに摂れるのも利点です。

とくにバナナは数種類の糖が、時間差でリリースされる特徴をもちます。

糖代謝に働くビタミンB1も含むため、エネルギー作りはスムーズです。

さらには、どこででも入手でき、持ち運びが容易。

手を汚さず、サッと食べられるのも魅力です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、妊娠中の方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。