糖質制限には、瞬発力があります。 体内の糖を使い切ると、一緒に水分も抜け、最初の週だけで2〜3kgの減量が可能です。 腹持ちの良い脂質をしっかり摂れるので、空腹になりにくいのもメリット。 けれども、お米や甘いお菓子が好きな人には、ストレスが大きく…
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