ひとつかみのクルミがダイエットを助ける

クルミは、小腹を満たすダイエッターのおやつ。

クルミのPFC(1粒あたり)

約28kcal・タンパク質0.6g・脂質2.8g・糖質0.2g・食物繊維0.3g

血中の中性脂肪を減らすとされる、良質な脂質のオメガ3を含みます。

抗酸化ビタミンのEも多く、細胞を老化から守る優秀なナッツ。

豊富な食物繊維には、整腸作用を期待しましょう。

とはいえ、けして低カロリーではありません。

1日に、片手でつかめる量が上限です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。