食べるダイエットラボ

全てのダイエッターを応援するブログ

2021-01-30から1日間の記事一覧

コスパ最強のダイエット食!

お財布に優しい大豆モヤシは、かさ増しに使えるだけではありません。 100gあたりのPFC 37kcal・タンパク質3.7g・脂質1.5g・糖質0g 発芽させた豆は、栄養価がアップします。 ビタミンBとC、カリウム、鉄、食物繊維が多く、もちろん低糖質で低カロリーです。 …

生タマネギが疲れに効く!?

タマネギ、ニラ、ニンニクはできるだけ、加熱をせずに生のまま。 熱に弱い硫化アリルの、損失を防げます。 血液サラサラ作用が期待できる成分で、糖質代謝のビタミンB1を、吸収されすくするのも特徴のひとつ。 硫化アリルとB1を、どちらも備えるタマネギ、ニ…