糖質と脂質の両方カットは絶対NG!?

低糖質食でも低脂質食でも、どちらでも体重は減らせます。

ただし糖質と脂質を両方とも、大幅にカットするのはNG行為。

タンパク質(1g4kcal)だけでは、生きてくエネルギーを効率よく作れません。

つまり、糖質制限中は脂質を摂らなければいけないですし、脂質制限中なら糖質は摂取すべきということです。

体を動かす2大栄養素は、糖質(1g4kcal)と脂質(1g9kcal)。

痩せたい気持ちが強すぎて、闇雲に減らすのは遠回りです。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。