摂取カロリー<消費カロリーを前提に、三大栄養素の摂取割合を整えるのが、ダイエットの基本です。 平均的なカロリー摂取比率 タンパク質(P)15% 脂質(F)25% 糖質(C)60% 糖質を制限するなら タンパク質(P)30% 脂質(F)60% 糖質(C)10% 脂質を制限し…
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