クルミは、小腹を満たすダイエッターのおやつ。 クルミのPFC(1粒あたり) 約28kcal・タンパク質0.6g・脂質2.8g・糖質0.2g・食物繊維0.3g 血中の中性脂肪を減らすとされる、良質な脂質のオメガ3を含みます。 抗酸化ビタミンのEも多く、細胞を老化から守る優秀…

ナッツは、小腹を満たすお助け食。 なかでも、クルミはおすすめです。 1粒あたり、糖質0.17gで27kcal。 そこそこカロリーはありますが、オメガ3の脂質が多く、血液の脂肪を減らす作用が期待できます。 くわえて、ポリフェノールやビタミンEなど、抗酸化力が…