食べるダイエットラボ

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2021-05-05から1日間の記事一覧

麦飯は優良ダイエット食!

大麦の食物繊維量は、白米の約17~40倍。 押し麦、もち麦、スーパー大麦は、ダイエッターの主食として優秀です。 食物繊維が多く含まれ、腸の動きを活発にする不溶性と、善玉菌を増やす水溶性が、ダブルで腸内を整えます。 血糖値上昇の度合いを表すGI値は65…