大麦の食物繊維量は、白米の約17~40倍。 押し麦、もち麦、スーパー大麦は、ダイエッターの主食として優秀です。 食物繊維が多く含まれ、腸の動きを活発にする不溶性と、善玉菌を増やす水溶性が、ダブルで腸内を整えます。 血糖値上昇の度合いを表すGI値は65…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。