最高のダイエットは相性で選ぶ!
糖質制限には、瞬発力があります。
体内の糖を使い切ると、一緒に水分も抜け、最初の週だけで2〜3kgの減量が可能です。
腹持ちの良い脂質をしっかり摂れるので、空腹になりにくいのもメリット。
けれども、お米や甘いお菓子が好きな人には、ストレスが大きく長続きしません。
タンパク質を合成するインスリンが出にくく、筋肉が痩せやすいのもデメリット。
筋トレを軸にボディメイクするのは、難しいでしょう。
結局のところ、ダイエットは相性しだい。
ライフスタイルや食の好みによっても、ベストな手法は変わります。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。
※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。