ボディメイク優先での減量は、糖質を適度に摂るのが基本ルール。 糖質不足のままでは、合成ホルモンのインスリンが分泌されず、新しい筋肉が作れません。 少なくとも筋トレ前後は、それぞれ糖質30〜50g程度が必要です。 とにかく、体重が落ちれば満足なのか…
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