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正解はない!?100人のダイエッターには100通りのベスト

ボディメイク優先での減量は、糖質を適度に摂るのが基本ルール。

 

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糖質不足のままでは、合成ホルモンのインスリンが分泌されず、新しい筋肉が作れません。

 

少なくとも筋トレ前後は、それぞれ糖質30〜50g程度が必要です。

 

とにかく、体重が落ちれば満足なのか?

 

体型も整えて、見た目を変えたいのか?

 

100人のダイエッターには、100通りのベスト。

 

万人に最適な、ダイエットはありません。

 

コンセプト次第で、取るべき戦略は変わります。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。