正解はない！？100人のダイエッターには100通りのベスト

ボディメイク優先での減量は、糖質を適度に摂るのが基本ルール。

糖質不足のままでは、合成ホルモンのインスリンが分泌されず、新しい筋肉が作れません。

少なくとも筋トレ前後は、それぞれ糖質30〜50g程度が必要です。

とにかく、体重が落ちれば満足なのか？

体型も整えて、見た目を変えたいのか？

100人のダイエッターには、100通りのベスト。

万人に最適な、ダイエットはありません。

コンセプト次第で、取るべき戦略は変わります。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。