ダイエット方法は優先順位で選ぶ！

ボディメイクしつつ減量するなら、脂質制限やカロリー制限が適します。

なぜなら筋トレのエネルギーは、ほとんどが糖。

糖質不足のままトレーニングしても、あまり効果が上がりません。

また筋肉の合成には、糖質によるインスリン分泌が助けとなります。

まずは、体重を減らすのか？

それとも、体型を変えたいのか？

優先順位によっても、基本戦略は変わります。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。