糖質を摂っていいかわり、脂質を制限するのがローファット。 糖質制限との効果の差は、ほとんどないとされています。 1gあたりのカロリーが9kcalあり(糖質・タンパク質は4kcal)、かつ体脂肪への変換コストが低いのが脂質の特徴。 糖質のようにインスリンを…
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