ボディメイクしつつ減量するなら、脂質制限やカロリー制限が適します。 なぜなら筋トレのエネルギーは、ほとんどが糖。 糖質不足のままトレーニングしても、あまり効果が上がりません。 また筋肉の合成には、糖質によるインスリン分泌が助けとなります。 ま…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。