スイーツは筋トレ直後がゴールデンタイム！？

甘いお菓子を食べるなら、筋トレの後がおすすめ。

血糖値上昇で分泌されるインスリンが、筋肉の合成に働きます。

普段は肥満ホルモンでも、この時間帯だけはダイエッターの味方。

お砂糖が脂肪になりにくく、糖タンクの補充が優先されます。

ストイック生活にぽっかり空いた、エアポケットの時間です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。