2021-11-19から1日間の記事一覧
糖質制限的に微妙な果物ですが、運動の前後だと話は変わってきます。 なかでもバナナは、糖質補給に適した食材。 1本あたり約20gの糖質を含みますが、その内容がきわめて多彩です。 デンプン、果糖、ショ糖、ブドウ糖と、時間差でエネルギーに変わる数種類を…
糖質制限的に微妙な果物ですが、運動の前後だと話は変わってきます。 なかでもバナナは、糖質補給に適した食材。 1本あたり約20gの糖質を含みますが、その内容がきわめて多彩です。 デンプン、果糖、ショ糖、ブドウ糖と、時間差でエネルギーに変わる数種類を…