たとえダイエット中であっても、運動後の回復食は大切です。 くわえて運動直後は、もっとも太らない時間でもあります。 勇気を出して食べましょう。 とくに、糖質とタンパク質は欠かせません。 激しく体を動かしたあとなら、おそらく体内の糖タンクは空っぽ…
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