食べるダイエットラボ

全てのダイエッターを応援するブログ

理想体重よりも大事なこと

理想的な体重の変化は?

 

A.筋肉+1kg・体脂肪±0kg
体重+1kg

B.筋肉−3kg・体脂肪+2kg
体重−1kg

C.筋肉+3kg・体脂肪−1kg
体重+2kg

 

 

B<A<C

 

数字は目安になりますが、全てではありません。

 

リアルな姿を反映するのは、体重計より鏡です。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。