理想体重よりも大事なこと
理想的な体重の変化は?
A.筋肉+1kg・体脂肪±0kg
体重+1kg
B.筋肉−3kg・体脂肪+2kg
体重−1kg
C.筋肉+3kg・体脂肪−1kg
体重+2kg
B<A<C
数字は目安になりますが、全てではありません。
リアルな姿を反映するのは、体重計より鏡です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。
※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。