2021-12-01から1日間の記事一覧
筋トレ直後は、糖質補給のゴールデンタイム。 筋肉の回復のために使われて、体脂肪になりません。 おまけに、プロテインの吸収も良くなります。 体重×1gが目安の量で、おすすめは果汁100%ジュース。 200mlあたり20gほどの糖を含み、抗酸化ビタミンも入った隠…
筋トレ直後は、糖質補給のゴールデンタイム。 筋肉の回復のために使われて、体脂肪になりません。 おまけに、プロテインの吸収も良くなります。 体重×1gが目安の量で、おすすめは果汁100%ジュース。 200mlあたり20gほどの糖を含み、抗酸化ビタミンも入った隠…