食べるダイエットラボ

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むくみに効くのは水とアボカド!?

暴飲暴食でむくんだら、水分をしっかり摂ってください。

 

水分摂取が足りないと、体が排出を抑えるからです。

 

むくみ対策のための水分補給。

 

大切なのは、循環です。

 

また塩分の摂り過ぎには、カリウム食品も助けになります。

 

余計なナトリウムを、排出してくれるからです。

 

野菜、きのこ、豆、果物に多いのがカリウムの特徴。

 

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なかでも低糖質な、アボカド、納豆、ほうれん草はオススメです。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。