むくみに効くのは水とアボカド！？

暴飲暴食でむくんだら、水分をしっかり摂ってください。

水分摂取が足りないと、体が排出を抑えるからです。

むくみ対策のための水分補給。

大切なのは、循環です。

また塩分の摂り過ぎには、カリウム食品も助けになります。

余計なナトリウムを、排出してくれるからです。

野菜、きのこ、豆、果物に多いのがカリウムの特徴。

なかでも低糖質な、アボカド、納豆、ほうれん草はオススメです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。