暴飲暴食は切りかえるが勝ち！？

1回の暴飲暴食で体重が1～2㎏増えても、体脂肪ではありません。

体内にストックされる糖は、3〜4倍の水分と結合します。

塩分も水を溜めるので、つい太ったと勘違いするだけです。

罪悪感はありますが、無理に挽回しようとする必要もありません。

体脂肪1㎏は、約7,200kcal。

1日で蓄えるのは、無理でしょう？

アクシデントはつきものと割り切り、平常心でいてください。

糖も塩分も水分も、いずれ排出されるようできています。

 
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。