むくみに働くカリウムの力

もしドカ食いしてむくんだら、水分をしっかり摂りましょう。

水分摂取を抑えると、逆に排出がセーブされます。

また、塩分の摂り過ぎによるむくみには、カリウム食品が最適かもしれません。

過剰に蓄積したナトリウムを、体外に出す働きがあるからです。

カリウムを含みかつ低糖質な食品には、アボカドや納豆があげられます。

低脂質で選ぶなら、バナナ、リンゴ、ほうれん草がいいでしょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。