むくみに一撃！カリウムの働き

暴飲暴食のあと体重が急増したら、それはおそらくむくみのせい。

ドカ食いの翌日に、カリウム食品を摂りましょう。

体内の塩分が増えると、濃度を薄める水分の蓄積も進みます。

むくみの原因となるナトリウムを、体外に追い出すのがカリウムの役目。

野菜、果物、ナッツ、海藻、豆、芋に豊富です。

なかでもダイエッターは、低糖質・低脂質なものを選ばなければいけません。

納豆、小松菜、ほうれん草、キャベツ、枝豆、トマト、わかめ、長芋、ブロッコリーあたりがオススメ食品。

意外なとこではコーヒーも、カリウム食品のひとつです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。