食べるダイエットラボ

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マンネリダイエットが停滞をまねく!

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体は賢く、一本調子にすぐ慣れます。

 

同タイプの刺激への、適応が早いのです。

 

体型や体重の変化をリスクと捉え、代謝の効率や、栄養の吸収率を変えて対処してきます。

 

基本的に体は、安定が大好き。

 

イザという時の備蓄エネルギー、体脂肪を守ろうとします。

 

もしダイエットが「停滞してるかも」と感じたら、ルーティンを変えてみてください。

 

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筋トレ、HIIT、有酸素を始める。

 

糖質制限から、脂質制限へのスイッチ。

 

または、その逆。

 

もっと小さな変更でも、かまいません。

 

寝る3時間前からは、食べない。

 

サラダやみそ汁から、食べ始める。

 

たとえ小さな変化でも、マンネリ打破のきっかけにはなります。

 

ダイエットは、ある意味で体との駆け引き。

 

脳にフェイントをかけ揺さぶる、狡猾さも大切です。

 


最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。