マンネリダイエットが停滞をまねく！

体は賢く、一本調子にすぐ慣れます。

同タイプの刺激への、適応が早いのです。

体型や体重の変化をリスクと捉え、代謝の効率や、栄養の吸収率を変えて対処してきます。

基本的に体は、安定が大好き。

イザという時の備蓄エネルギー、体脂肪を守ろうとします。

もしダイエットが「停滞してるかも」と感じたら、ルーティンを変えてみてください。

筋トレ、HIIT、有酸素を始める。

糖質制限から、脂質制限へのスイッチ。

または、その逆。

もっと小さな変更でも、かまいません。

寝る3時間前からは、食べない。

サラダやみそ汁から、食べ始める。

たとえ小さな変化でも、マンネリ打破のきっかけにはなります。

ダイエットは、ある意味で体との駆け引き。

脳にフェイントをかけ揺さぶる、狡猾さも大切です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。