暴飲暴食した翌朝は、体重計に乗るのが怖いですよね？ でも、1〜2日のドカ食いなら心配ありません。 もし体重が急増していても、そのほとんどは水分です。 糖質が体内に入ると、筋肉や肝臓にグリコーゲンとして保管されます。 そのとき、3〜4倍の水分と結合…

メンタル的にツラくなり、ダイエットをやめたくなること、ありませんか？ それは思考と感情が、別々の方を向いてる可能性があります。 アタマ（思考）ではわかっているけど、ココロ（感情）はやりたくない。 ダイエット開始後、3〜4週間目あたりから、増える…