食べるダイエットラボ

全てのダイエッターを応援するブログ

2021-04-06から1日間の記事一覧

食事制限なしで痩せたいなら、、、

ダイエットの原則は、摂取カロリー<消費カロリー。 食事を制限したくないダイエッターには、毎日の消費エネルギーを大きくする戦略があります。 方法は、主に2つです。 ①活動量を上げる(すぐできる) 有酸素運動をはじめ、HIIT(ヒート:高強度インターバ…