ダイエットにお水が必要な理由

食べ物には、意外と水分が含まれています。

食事制限で食べる量を減らすと、水分不足になりやすく、新陳代謝がスムーズにいきません。

ダイエット中、水を多めに飲むべき理由です。

逆に、暴飲暴食をしてむくんだ時も、水分をちゃんと摂ってください。

水分摂取を怠ると、体が排出を抑えます。

いずれにしても、常温を少しずつ、1日に体重×30〜35mlが目安です。

体重の約60%は、水。

大切なのは、循環です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。