1回の暴飲暴食で体重が1~2㎏増えても、体脂肪ではありません。 体内にストックされる糖は、3〜4倍の水分と結合します。 塩分も水を溜めるので、つい太ったと勘違いするだけです。 罪悪感はありますが、無理に挽回しようとする必要もありません。 体脂肪1㎏…
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