暴飲暴食の謎!一杯のラーメンで急増する体重

たとえば、1杯のラーメンで体重が急増しても、体脂肪ではありません。

体内にストックされる糖は、3〜4倍量の水分と結合するからです。

ナトリウムにも似た作用があるので、糖質と塩分の多い食事が水太りの原因。

翌日の活動量を多くし糖質量を減らせば、いらない水は排出されてチャラにできます。

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※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。