食べるダイエットはメリハリが命

糖質制限で糖不足になると、そのぶん脂肪の利用量が増えるのは事実。

ただし筋肉が分解されて、糖新生が起こるのはリスクです。

とくにエネルギー需要が高くなる運動前後は、糖質摂取が許された時間。

締める緩めるのメリハリで、ダイエットの効率は上がります。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。