ストイックにも、メリハリは大切。 動くためには、エネルギーが必要です。 たとえ糖質制限中であっても、運動前には糖質を摂って下さい。 筋内の糖タンクが空のままだと、筋分解による「糖新生」が起こります。 筋肉を削りながらの運動ほど、虚しいことはあ…
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