筋肉が溶ける!?糖新生に要注意!

糖と脂肪が、体を動かす栄養素。

糖質を制限すると、たしかに体脂肪の利用が増えます。

ただし、筋肉から糖を捻出する「糖新生」には要注意。

エネルギーを多く使う運動中は、特に警戒して下さい。

血糖値が下がりやすい、夕方あたりにも気をつけて。

メリハリある栄養摂取は、ダイエットの必須科目です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。