眠るダイエッターほどよく痩せる!

ぐっすり眠るダイエッターは、体脂肪がよく燃えます。

成長ホルモン分泌は、入眠60分後あたりの熟睡でピークに。

分泌を最大化するなら、就寝3時間前には夕食を終えるのがマストです。

じつは何時に寝るかは、それほど関係ありません。

睡眠ホルモンの出やすい、起床から16時間後ぐらいがベストです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。