ダイエット=修行ではありません。
我慢の連続は、ストレスのもと。
体脂肪を増やす原因にもなります。
たとえダイエッターであっても、摂取カロリー<消費カロリーの範囲内では自由。
量とタイミングを間違えなければ、何を食べてもかまいません。
メリハリをつけた食べ方で、長丁場は乗り切れます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。
※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。