ダイエットはメリハリで続く！

ダイエット＝修行ではありません。

我慢の連続は、ストレスのもと。

体脂肪を増やす原因にもなります。

たとえダイエッターであっても、摂取カロリー＜消費カロリーの範囲内では自由。

量とタイミングを間違えなければ、何を食べてもかまいません。

メリハリをつけた食べ方で、長丁場は乗り切れます。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。