食べるダイエットラボ

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2021-07-30から1日間の記事一覧

筋トレと有酸素は順序が命!

有酸素→筋トレの順番は、生産性が良くありません。 分解済みの体脂肪が血中に溢れていると、筋肉を修復するホルモンが邪魔されます。 さらに有酸素運動は、脂質だけでなく糖質も多く消費しますが、筋トレのエネルギー源はほとんどが糖です。 ガス欠のまま始…