チートデイ成功の鍵は大量の糖！？

ダイエット停滞期に、代謝を刺激する手段がチートデイ。

カロリー収支のマイナスが続くと、体は省エネモードで抵抗します。

体重が急に、落ちなくなったらその合図。

食べる量をさらに減らしても、あまり効果はありません。

筋肉と肝臓にある糖質タンクをいったん満たし、エネルギーの節約モードを解除します。

1日で、体重×5〜7gの糖質量を摂るのが目安。

食べる勇気はときに、代謝を再燃させるブースターになります。

 
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※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。