森のバターのアボカドは、ダイエット中もOKな低糖質フルーツ。
糖質量が、1個で約1gしかありません。
果肉の2割を占める脂肪のほとんどは、悪玉コレステロールを減らし、血管が若返るとされるオレイン酸。
意外に多く含まれる食物繊維は、ゴボウ1本分です。
ですが、1個が約250kcalとハイカロリーなのも事実。
低カロリーで高タンパクな、豆腐と和えたサラダがおすすめです。
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※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。
※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。
