食べるダイエットラボ

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果物が食べたくなったらラズベリー

ダイエット中に果物が食べたくなったら、低糖質なラズベリーが安心です。

(1粒1kcal、糖質0.1g)

 

ほとんどの果物には、ブドウ糖や果糖が多く含まれ、含有量を知るとビビッてしまいます。

 

ただ、豊富なビタミンと食物繊維や、甘酸っぱい果肉には、捨てがたい魅力があるのも事実。

 

そこで、検討して欲しいのが、ラズベリーです。

 

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含まれるラズベリーケトンの、脂肪分解作用は、カプサイシンの3倍とも言われています。

 

カロリーも1粒1kcalと、気になりません。

 

また、親戚フルーツのブルーベリーも糖質量が少なめで、重量あたりの食物繊維は、バナナの約3倍。

(1粒1kcal、糖質0.3g)

 

無糖ヨーグルトに入れるなどして、食べてください。

 

1日あたり、片手で持てる量が上限です。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。