果物が食べたくなったらラズベリー
ダイエット中に果物が食べたくなったら、低糖質なラズベリーが安心です。
(1粒1kcal、糖質0.1g)
ほとんどの果物には、ブドウ糖や果糖が多く含まれ、含有量を知るとビビッてしまいます。
ただ、豊富なビタミンと食物繊維や、甘酸っぱい果肉には、捨てがたい魅力があるのも事実。
そこで、検討して欲しいのが、ラズベリーです。
含まれるラズベリーケトンの、脂肪分解作用は、カプサイシンの3倍とも言われています。
カロリーも1粒1kcalと、気になりません。
また、親戚フルーツのブルーベリーも糖質量が少なめで、重量あたりの食物繊維は、バナナの約3倍。
(1粒1kcal、糖質0.3g)
無糖ヨーグルトに入れるなどして、食べてください。
1日あたり、片手で持てる量が上限です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。
※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。