ブレックファーストとは、「断食明け」という意味。 ダイエッターにとって、朝は唯一、普通に食べていい時間です。 前日の夕食から、10時間前後も栄養摂取のない体は、まさにプチ断食状態。 一刻も早く食べないと、血糖値は低下し、筋肉の分解が進みます。 …
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