食べるダイエットラボ

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アボカドが優良ダイエット食!?

森のバターのアボカドは、ダイエッターに優しい低糖質フルーツ。

 

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1個あたりのPFC(Mサイズ)

262kcal・タンパク質3.5g・脂質26.2g・糖質1.3g

 

世界一栄養のある果物だけに、けっして低カロリーではありません。

 

たしかに果肉の2割を脂肪が占めていますが、そのほとんどは、オリーブ油の主成分と同じオレイン酸です。

 

悪玉コレステロールを減らすとされる良質なオイルで、腸のぜん動を促して、便通をスムーズにする効果も期待できます。

 

さらには、ゴボウ1本分に匹敵する、食物繊維が含まれている側面も。

 

抗酸化ビタミンのA・C・Eも、しっかりコンプリートされていて、食べる美容液と呼ばれるのも納得です。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。