ダイエットが邪魔された時の対処法

いきなり質問ですが、次のうちコントロールできるのはどれでしょうか？

①自分の感情

②他人の感情

③自分の考え方

④他人の考え方

⑤出来事

                                  

正解は③です。

長丁場なダイエット期間には、不測の事態がつきものです。

断れないお誘いや、体調不良など、アクシデントが必ず起きます。

思い通りにならず、不快な感情に支配されることも、少なくありません。

そこで自分を責めたり、他人のせいにしたりしてると、もうそれだけで、心は擦り切れてしまいます。

「他人と過去は、変えられない」

残念ですが、これが心理学の基本です。

さらには、自分の感情も変えられません。

潜在意識で、決められてしまうからです。

でも、出来事やその時の感情に対して、自分がどう考えるかは選べます。

たとえばですが、「痩せたい気持ちが本物かどうか、試されてる」と考えてみてはどうでしょう？

忘れないでください。

変えられるのは、自分の考え方と未来です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。