肝臓が喜ぶダイエットおつまみ

ダイエット中は扱いに苦慮するお酒ですが、おつまみには枝豆が最適です。

100gあたりのPFC（茹で）

134kcal・タンパク質11g・脂質6g・糖質4.3g

基礎代謝の約2〜3割を、消費するのが肝臓。

肝機能への気配りも、ダイエットの一環です。

枝豆に多く含まれる、亜鉛やオルニチンは、アルコールの代謝をサポートする成分。

さらには、植物性のタンパク質は、弱った肝臓を修復するとされています。

糖質や脂質を代謝する、ビタミンB1とB2が豊富なのも、ありがたい要素。

肝腎要の肝臓への配慮が、飲酒のダメージからダイエッターを守ります。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。