早く効果が出やすい糖質制限と、長く続けやすい脂質制限。 どちらも、理にかなった方法です。 ただし、両方を同時に制限するのはご法度。 一時的に体重が減ったとしても、エネルギー不足になりやすく、目標値に達する前に力尽きてしまいます。 摂取カロリー…
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