ダイエット中も、制限してはいけないタンパク質。 肉類、魚介類、大豆製品、乳製品に多く含まれます。 1日に体重×1〜2gは、筋肉量を維持し、基礎代謝を守るため必要です。 糖質のように血糖値を上げず、脂質ほどのカロリーもありません。 (糖質とタンパク質…
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