食べるダイエットラボ

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2021-03-05から1日間の記事一覧

バナナは運動前がゴールデンタイム

日本で消費量NO.1の果物は、バナナ。 運動前に食べると、ダイエットの無駄が省けます。 1本あたりのPFC 86kcal・タンパク質1g・脂質0.1g・糖質21g 体内の糖質タンクは、筋肉に約300g、肝臓に約100gのストックが可能。 (血液には、約20g) 満タンにする必要…