ダイエッターのヘビロテ食材

サバやイワシの缶詰は、ダイエッターの常備食。

1缶20g以上の高タンパクで、水煮であれば糖質をほとんど含みません。

魚の脂質EPAには、痩せホルモンGLP-1の分泌や、脂肪の蓄積を抑える効果が期待できます。

密封してから加熱する缶詰は、栄養素が外に逃げないのも嬉しい特徴。

骨まで食べられ、カルシウム補給もできてしまいます。

200円前後と価格も手頃で、持ち運びも楽ちん。

おやつに、おかずに、おつまみに、買い置きしておいて損はありません。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。