【朗報】油はかならずしも敵じゃない!

質の良い脂質は、健康的に痩せたいダイエッターの味方。

1gが9kcalあるのを忘れずに、毎日すこしずつ摂りましょう。

体を動かすエネルギーになるほか、肌の潤いに関わったり、脂溶性ビタミンの吸収を助けたりもします。

とくに魚油・MCTオイル・亜麻仁油 ・荏胡麻油・オリーブオイルは、油脂類のなかでも優等生。

ダイエットの、歯車を回す潤滑油です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性があります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず医師にご相談ください。