食べるダイエットラボ

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2021-06-11から1日間の記事一覧

食べなければ痩せられない!?

日常生活での、糖質と脂質の利用率は50%ずつ。 糖質制限中に、油脂類の摂取まで減らすのは得策ではありません。 ナッツ、アボカド、MCTオイルなど良質な脂質でエネルギーを確保し、ガス欠を防ぐのが鉄則です。 逆に脂質制限中は、玄米、麦めし、雑穀米などの…