糖質制限ダイエット中に、油脂を大幅カットするのはNGです。 体を動かす2大エネルギー源は、脂肪と糖。 ダブルで制限すると、動けなくなってしまいます。 できるだけ良質な油から、必要なエネルギーを確保しましょう。 とくに、魚油、アマニ油、エゴマ油、オ…
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