食べなければ痩せられない！？

日常生活での、糖質と脂質の利用率は50%ずつ。

糖質制限中に、油脂類の摂取まで減らすのは得策ではありません。

ナッツ、アボカド、MCTオイルなど良質な脂質でエネルギーを確保し、ガス欠を防ぐのが鉄則です。

逆に脂質制限中は、玄米、麦めし、雑穀米などの低GI穀物で、燃料切れを防いでください。

ダイエットは長丁場です。

動けなくては、戦えません。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。

※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。